Creatina Monohidratada Hardcore 300g – Integralmedica
$ 800,00
Creatina Monohidratada Hardcore de Integralmedica, 300g: 100 % pura, sin sodio ni azúcar, 100 dosis de 3 g. Envíos a todo Uruguay.
Descripción
La Creatina Monohidratada Hardcore de Integralmedica es 100 % creatina monohidratada pura en polvo, sin rellenos, sin sodio y sin azúcar. El pote de 300g rinde 100 dosis de 3 g, una de las mejores relaciones precio-cantidad del mercado.
¿Qué es la Creatina Hardcore de Integralmedica?
Integralmedica es una de las marcas de suplementos más grandes de Brasil, y la Hardcore es su creatina más vendida. Tiene un solo ingrediente: creatina monohidratada pura, de sabor neutro, para que la mezcles con agua, jugo, tu pre entreno o tu proteína sin alterar el sabor.
- Creatina monohidratada, la forma más estudiada
- Sin sodio, sin azúcar, sin rellenos
- 100 dosis de 3 g por pote
¿Para qué sirve la Creatina Monohidratada Hardcore?
La creatina aumenta las reservas de fosfocreatina en el músculo, la fuente de energía que usás en los primeros segundos de un esfuerzo intenso. Eso se traduce en:
- Más fuerza y potencia: podés levantar más peso o hacer más repeticiones.
- Más masa muscular: al entrenar con más intensidad, el estímulo para el músculo es mayor.
- Mejor rendimiento en sprints, saltos y deportes con cambios de ritmo, como fútbol, básquet, rugby o crossfit.
- Mejor recuperación entre series y entre sesiones.
Cómo tomar la Creatina Monohidratada Hardcore
- Tomá 3 a 5 g por día, todos los días, también los de descanso.
- Podés mezclarla con agua, jugo, tu proteína o tu pre entreno. El horario no es lo más importante: lo que importa es la constancia.
- La fase de carga (20 g por día durante 5 a 7 días) es opcional: solo acelera el proceso de saturar el músculo.
Con 3 g diarios, el pote de 300g rinde 100 días, más de tres meses de suplementación.
¿Querés profundizar? La postura oficial de la International Society of Sports Nutrition (ISSN) sobre la creatina resume la evidencia científica sobre su eficacia y seguridad.
Mitos sobre la creatina
- «Retiene líquido»: la creatina hace que el músculo almacene más agua dentro de sus células. Puede reflejarse en un leve aumento de peso al principio, pero es agua dentro del músculo, no hinchazón bajo la piel.
- «Daña los riñones»: en adultos sanos y en las dosis recomendadas, la evidencia científica no muestra daño renal. Si tenés una enfermedad renal, consultá con tu médico.
- «Hay que ciclarla»: no es necesario. Se puede tomar de forma continua.
- «Es solo para hombres»: funciona igual en mujeres y es cada vez más usada por ellas.
Preguntas frecuentes sobre la Creatina Monohidratada Hardcore
¿Hardcore o Creapure?
Las dos son creatina monohidratada de Integralmedica y funcionan igual. La Creatina Creapure usa materia prima alemana con controles extra de pureza; la Hardcore es la opción más económica.
¿Hay combo?
Sí: con el combo de 2 potes te llevás 600 g y ahorrás frente a comprarlos por separado.
¿Qué pasa si dejo de tomarla?
Las reservas de creatina del músculo vuelven poco a poco a su nivel normal en algunas semanas, y con ellas el rendimiento extra. No hay efecto rebote.
¿Qué otras opciones hay?
Otras creatinas de la tienda: Creatina Creapure 300g (Integralmedica), Creatina Power 300g (Profit), Crea Super (Demons Lab), Creatina Soldiers 1kg, Platinum Creatine (MuscleTech).
Cómo combinar la Creatina Monohidratada Hardcore con otros suplementos
La creatina se lleva muy bien con el resto de tu suplementación. La combinación más popular es con proteína whey: agregás los 3 g de creatina al batido post entreno y resolvés las dos cosas en un solo paso. También podés sumarla a tu pre entreno, siempre que este no tenga ya creatina en su fórmula.
Creatina y alimentación
Tu cuerpo produce algo de creatina y también la obtenés de alimentos como la carne roja y el pescado. Pero para llegar a saturar el músculo solo con comida tendrías que comer cantidades muy grandes todos los días. Por eso el suplemento es la forma más práctica y económica. Las personas vegetarianas y veganas, que suelen tener reservas más bajas, son las que más notan sus efectos.
¿Hay que tomarla con algo en especial?
No hace falta. Algunas personas prefieren tomarla con una comida que tenga carbohidratos, pero lo realmente importante es no saltear días y tomar suficiente agua a lo largo de la jornada.
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Los suplementos no reemplazan una alimentación variada y equilibrada. Si tenés alguna condición de salud, estás embarazada o en período de lactancia, o tomás medicación, consultá con un profesional antes de usarlos.
